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多走路就能长寿吗,医生表示,年过50岁,做好3事比运动更重要

2020-11-28  

导语:古语称,“饭后走一走,活到99”。这句话是古人生活的总结,从而显示出运动对于人们的身体,是大有好处的。人如果要身体强壮健康,那么体内一个重要系统就不能出问题,即血液循环系统要稳定通畅。血液流动畅通无阻后,有害物质能及时排出,身体各器官运行正常,一定程度上,能让人延年益寿。

一、有必要了解,每日坚持一定量的步行,对身体有什么好处?

1、能防止骨质疏松症,有助于提高关节的灵敏度

运动中,由于受力,人体骨胳经受到各种压力,钙化力强,对骨质疏松有良好预防作用。同时,不断地运动,让关节更灵活,防止僵化。

2、让身体放松,让人精力充沛

运动促进体内各器官及系统运行的速度,运动过后,人的精神状态会宽松化,而精力更好,更加充沛。

3、运动对身体还有其他作用

比如,能促进血液循环,有助于肺活量的提高,还对经络的堵塞有预防作用,并能增加体内血管的弹性,提高人体的免疫力等。

二、多走路就能长寿吗,医生表示,年过50岁,做好3事比运动更重要

1、每天都坚持泡脚

人的脚底中,分布着许多经络及穴位,因此被称为是第二心脏。对脚部进行保养,会让人身体更健康。50岁以上的人,晚上休息前有必要泡泡脚,不仅可以促进全身经脉的活络,还可以加速血液循环,有利于身体健康。

2、日常生活中要充分控制情绪,让生活更平稳乐观

人在50岁之后,脾气上容易有暴躁感,有时因小事就会发怒。此时,情绪波动大,会影响到心脏及血管的健康。因此,尽力控制情绪,以乐观态度面对生活,能减少疾病的出现。

3、医生建议:平时要对血管多加养护,多喝养血管茶,让身体健康更有保障

人们年龄超过50岁后,血管经过长期运行,各类垃圾或有害物通常都会在血管中沉积,因此各类血管疾病经常发作。因此,要多多养护血管,这与保命养命没有本质区别。那么,让血管通透就显得十分重要了。如何养血管呢?医生建议,多喝养血管茶。

在古代医书《黄帝内经》里,对血管的养护有所提及,百合、蒲公英、甘草、金银花、苦瓜、薄荷、茉莉花等这些食材对血管的通畅净化,是有用的。我们煮喝这些食材,促进血液循环速度,软化血管,能达到对血管良好的养护作用。

金银花:此食材有助于解毒清热,可让受损的血管自我修复,并能提升人体免疫能力,加速血管的清理。

百合:归经里对百合有描述,称其归心、肺经,调理心脑血管,让血液流通顺畅,有益于血管恢复活性。

薄荷:这是一种同时具备医用与食用双重功能的食材,常饮薄荷茶,能清心明目,增加血液中有害物质的排放。

现今社会,人们吃得越来越好,血管反而普遍不理想,特别是上了年纪的人,更是如此。因此,我们日常中更应注意对血管的保养。如果您想方便简单地保养血管,那么选择做好的茶包则事半功倍。每次简单地冲泡一包,就能喝到一杯有益于健康的养血管茶水了。

结语:对于养生,特别是对血管的养护,贵在于坚持。如果要延年益寿,让身体健康有活力,则身体中不可缺少水分,特别对于血管更是如此。

当然,平时适当的运动,每晚泡脚,也有助于血管的养护。


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